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【1月21日スタート】1500mで「目指せ30分切り!」プレミアムレッスン<青山トライアスロン倶楽部>

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ルミナ編集部

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人気コンテンツ「目指せ30分切り!」 実技&座学全7回シリーズ参加者募集中

青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ「目指せ30分切り!」のシーズン5が2019年1月12日(土)からスタート。「練習を続けていてもスイムが速くならない」「もっと速く泳げるようになりたい」という人向けで、先着12名限定のプレミアムスイムレッスンのためじっくり取り組める。

全7回シリーズの短期集中プログラムで課題を解決し、目標達成を実現しよう!

実技だけでなく座学も加え、すでに30分を切って泳げる人には25分切りを目指すレッスンも実施するのでさらなるレベルアップにも最適。またパフォーマンス測定のGARMINを活用し、データに基づくより実戦的なトレーニングを積むことが可能。

コーチは、水泳指導歴20年でトータルイマージョン認定マスターコーチの吉野功哉さんが担当。目標を定めることで、しっかり集中してトレーニングを積むことができるため、3月31日(日)の第17回ロング・ディスタンス・スイミング・シリーズ千葉大会を目標大会に設定。大会には吉野功哉コーチも出場するので、当日レース前に直前アドバイスもあり。

【内容】
・練習前にドライランドで動き作りを行ってからスイム練習。
・自主練に役立てられるようその日の練習メニューをメールにて配信。
・タイム計測の際はデータを配信。
・GARMINで、ストローク数や心拍数の変動を見て分析。
・思ったように動かせているか随時フォーム撮影。
対象:GARMIN(プールスイム測定可能モデル)をお持ちの方(ハートレートセンサーHRM-Triがあると心拍数も図れるためさらに良い)
*お持ちで無い方には、優待価格での案内あり。お問合せを。

<概要>
◎スケジュール&プログラムについて
第1回 1/12(土)基礎有酸素トレーニング 港南小プール
第2回 1/27(日)持久力向上トレーニング 1 港南小プール
第3回 2/2(土)持久力向上トレーニング 2 港南小プール
第4回 2/23(土)無酸素&スプリント 港陽中(お台場学園)プール
第5回 3/2(土)最大心拍数トレーニング 1 港南小プール
第6回 3/9(土)最大心拍数トレーニング 2 高松中プール
第7回 3/23(土)ファイナルレッスン&タイムトライアル 港陽中(お台場学園)プール
目標大会:3/31(日)第17回ロング・ディスタンス・スイミング・シリーズ千葉大会
(※プログラムにつきましては、メンバーのレベルや、進捗状況において、変更する場合あり)
定員:最大12名(先着順)
参加費:全7回
メンバー:24,000円(税込) ビジター:30,000円(税込)
※全7回すべてに参加できなくとも、 練習メニューを提供。
また、もれなく「秘伝スイムが速くなるストレッチ動画」をプレゼント。

◎セッション当日の流れ(全90分)
6:45 ブリーフィング(トレーニング説明)
10:00 着替え
10:10 ウォームアップ
10:20 テクニックレクチャー
10:45 休憩
10:50 メイントレーニング
11:30 ダウン
11:40 退水
12:00 退館
12:15 ランチ座学(※任意参加・ランチ代は自己負担)
13:30 解散

★特典1 「ランチ座学」(毎回・60分程度)〜スイムの基礎知識を学ぶ〜
※場所はスイム会場周辺
★特典2 「随時撮影してその場でレビュー」
何が問題点なのか映像で見て改善します!?
★特典3 「メール相談」(期間中) 〜自主練サポート〜

◎お申込み方法
こちらから>>>http://www.triathlonclub.jp/contact/
その際「お問合わせ」欄に
●目指せ30分切り!プレミアムレッスン申込み
●携帯電話番号
●水泳1,500mのタイム(トライアスロンレースやアクアスロン等)
●水泳50mのタイム(分からない方は未記入で結構です)
を明記の上応募を。

<吉野功哉コーチ>
青山トライアスロン倶楽部コーチ・港区トライアスロン連合理事・御成門中学校水泳部コーチ。水泳指導管理士、オープンウォータースイミング検定1級。トライアスロン歴25年、水泳指導歴20年。
学生時代、自転車競技部に所属し全国大会に出場。コーチ業をしながら、ショートロング問わず毎年レースに出場し続けている。宮古島トライアスロン13回出場。子供から成人、カナヅチから選手まで幅広く指導。

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