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【7月14日】忽那静香さんが指導 短時間・高強度のスイム→バイクのブリックトレーニング

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ルミナ編集部

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日曜日の朝に効率的にスイム→バイクのブリックトレーニング!

バイク→ランのブリックトレーニングとは違い、普段なかなか実践できない、スイム→バイクのブリックトレーニングを実施。日曜日の朝に、短時間・高強度で行うので、その後他のトレーニングやお出かけも可能。レースに向けた刺激入れや、レースの感覚と取り戻したい人、また51.5㎞やスプリントディスタンスで入賞を狙いたい人にもオススメ。

指導は、チームケンズトライアスロンスクールコーチの忽那静香さんが務める。

◎短時間!高強度!スイム&バイクトレーニング
日時:7月14日(日)6:00~9:00(※午前)
場所:成増ロンドスイミングスクール
(〒179-0071 練馬区旭町3-31)
担当コーチ:忽那静香(チームケンズトライアスロンスクールコーチ)
募集人数:15人(最少催行人数8人)
参加資格:16歳以上の健康な男女
参加費:2,000円(税込)
※申し込み締め切り日までに入金。
申込締切:7月7日(日)※定員になり次第締め切り
振込先:三菱UFJ銀行田無支店 普通0829451 講座名:チームケンズイベント
申込方法: 「氏名・生年月日・電話番号・緊急連絡先・1500mのスイムタイム」を明記の上、メール:info@teamkens.co.jpにて申し込み。
参加費の返金:締め切り前キャンセル…全額返金、締め切り後のキャンセル…返金なし
※振り込みで返金を希望する場合は、振り込み手数料を差し引いた金額で返金。

【スケジュール】
6:00 受付開始(随時着替え、バイクセッティング開始)
6:30 集合、説明後、各自ウォーミングアップ開始
6:50 トレーニング開始
①STAGE1
スイム200m+バイクローラー5分×2セット
※ウエットスーツ着用なし、15分サークル
②STAGE2
スイム400+バイクローラー10分×1セット
※ウエットスーツ着用あり
7:40 クールダウン、片付け
8:00 あいさつ、着替え、解散
8:30 退館

◎問い合わせ先
(有)ケンズ事務局
〒188-0013 西東京市向台町2-14-37
A&A西東京SC内
TEL&FAX:0424-68-3549

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