《【ダウンロードOK】トライアスリートのためのZwift朝ライド by Lumina》記事中のリンクからダウンロードした「ZWOファイル」をダウンロードして、Zwiftアプリ上に移動させて、「Zwift Morning Ride for TRI」と同じトレーニングメニュー（ワークアウト）を始める一般的な手順をご紹介します。
★Windowsの場合
①Zwiftアプリ と ZWOファイルをダウンロードします
➁ZWOファイル を 右クリックし 「すべて展開」をクリック
➂展開されたフォルダを使用します
④Zwiftアプリを右クリックし、「ファイルの場所を開く」をクリック
⑤ファイル内にある「data」をクリック
⑥「data」内にある「Workouts」をクリック
➆ ➂で展開したファイル内にあるZWOデータをWorkoutsのフォルダに移動します
⑧フォルダへすべて移動できたら Zwiftアプリを開いてログイン
➈ライドの種類にある「トレーニング」をクリック
➉Custom Workouts を クリック
⑪Custom Workouts にデータが出てきたら選択し、ワークアウトをクリック
⑫ライドの種類に「ZwiftLumina〇」が出てきます
⑬メニューが表示されたらOKです！
★Mac/iOSの場合
①Zwiftアプリ と ZWOファイルをダウンロードします
➁「Finder」をクリック
➂Finder内にある「書類」内にあるZwiftファイルをクリック
④「Zwiftフォルダ」内にある「Workouts」をクリック
⑤ ①でダウンロードしたZWOファイルをWorkoutsのフォルダに移動します
⑥メニューがすべてフォルダ内にはいっていればOK
➆フォルダへすべて移動できたら Zwiftアプリを開いてログイン
⑧ライドの種類にある「トレーニング」をクリック
➈Custom Workouts を クリック
➉Custom Workouts にデータが出てきたら選択し、ワークアウトをクリック
⑪ライドの種類に「ZwiftLumina〇」が出てきます
⑫メニューが表示されたらOKです！
