写真はイメージ ©Kenta Onoguchi
10月～12月「聞いて、試して、食べる」セミナーシリーズを開催
『Lumina』次号（10月2日発売）のテーマは「食と栄養」。そこにもご登場いただく予定のスポーツ栄養士で予防医学士の佐藤彩香さんがアドバイザーを務める「栄養セミナー」が10月10日（水）に開催される。このセミナーは全3回開催で、佐藤さんが担当するのは1回目のみ。他の2回はそれぞれ別のテーマで開催する。
申し込み先はこちら》》》 https://torameshi1-1.peatix.com/
トライアスロンはスイム・バイク・ランの3種目を長い時間・距離にわたって行うため、多大なエネルギーや多様な運動能力が求められ、レース中の補給やその前後の食事管理も大切になる。
特にエイジグルーパーは専属の栄養士がいるわけではないので今の食事の内容や摂り方に不安を抱えている人も多いのではないだろうか。栄養管理が十分でなければ結果としてトライアスロンを長く続けられなくなってしまう恐れもある。
長く楽しく、ときには厳しくトライアスロンを続けるためにこのセミナーでは、スポーツ栄養学の専門家とトライアスロンのプロフェッショナルが基礎となる食事からレースの栄養管理まで実戦的な内容をガイドする。
この栄養セミナーは各回でテーマを変更したシリーズ開催を予定している。トライアスロンに特化した内容で、講義×体験×試食の３パートで構成されている。
▶１回目 10月10日開催 テーマ「リカバリー」シーズン後半の疲労回復・アフターケア
▶２回目 11月7日開催 テーマ「コンディショニング」体重、肌・髪などのボディケア（女性向け）
▶３回目 12月5日開催 テーマ「ランクアップ」来シーズンに向けた基礎体力・トレーニング
【1回目のアドバイザー】
講師：佐藤彩香さん（スポーツ栄養学の管理栄養士、予防医学士）
ゲスト：関根明子さん（シドニー、アテネオリンピック出場、コーチ、解説者）
司会：関口秀之さん（青山トライアスロン倶楽部代表、港区トライアスロン連合理事長）
内容：トライアスロンのシーズン後半に差し掛かってきた時期に疲れや夏バテなどの体調不良でパフォーマンスが落ちていないだろうか。そんなトライアスリートに向けたレース前後の食事や疲労回復の栄養管理をスポーツ栄養学の側面からアプローチ。
◎トライアスリートのための栄養セミナーSeason1.1
講師：佐藤彩香さん（https://ameblo.jp/aya0802080/）
10月10日（水）19:30～21:30（予定）
受付：19:15～19:30 開場・受付
講義：19:30～20:15 アドバイザーによるセミナー
体験：20:15～20:30 参加者によるワークショップ
試食：20:30～21:15 おすすめメニューやレシピ
質疑・応答：21:15～21:30
会場：Relax食堂
http://relaxshokudo.com/harajuku/
東京都渋谷区神宮前1-19-19ＪＲ原宿駅より徒歩3分
定員：30名
参加費：3,500円
申し込み先 https://torameshi1-1.peatix.com/
