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Lumina厳選暑さ対策4アイテム
各地で最速の梅雨明けをした2022年夏。2～3年ぶりにレース開催も活気づき、本格的にトレーニングを再開した、という人も多いのでは？
秋～春にかけてがシーズンのマラソンとは違い、トライアスロンは真夏のスポーツ。トレーニングもレースも暑熱下で行うことになるので、レースでの対策はもちろん、それを想定したトレーニングでも暑さ対策は必須事項。
そこでこの夏、Luminaがオススメする「暑さ対策グッズ」厳選4アイテムを紹介しよう。
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＼オススメ 暑さ対策GOODS#02 ／
スラリと飲みやすい氷で身体を芯から冷やす
ポカリスエット アイススラリー
アイススラリーとは、細かい氷の粒子が液体に分散した状態の飲料で、流動性が高いことから通常の氷よりも身体の内部を効率良く冷やすと言われている。
ポカリスエットは、発汗により失われた水分、イオン(電解質)をスムーズに補給するための健康飲料で、体液に近い成分を適切な濃度で含んだ電解質溶液なので、体内にすばやく吸収される。
そのため、スポーツの他、仕事、飲酒後や入浴・就寝の前後など、さまざまななシーンで渇いた身体を潤すのに適している。
暑熱下で戦う、トライアスロンのトップ選手も使用しているアイテム。常温保存可能で、まず凍らせてからよくもんで、食べやすい柔らかさになってから摂取する。
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オススメの摂り方は、運動前に一時的に深部体温を下げる「プレクーリング」という方法。
トレーニング他、野外での活動や、暑い中での作業など、活動前に飲むだけであらかじめ深部体温を下げることができ、その後の体温上昇を抑制するアイススラリーは、熱中症対策の新しい選択肢として注目されている。
エネルギー 97kcal、タンパク質 1.5g、脂質 0g、炭水化物 27.3g(糖質21.3g 食物繊維 6.0g)、食塩相当量 0.11g、カリウム 18mg、カルシウム 1.8mg、マグネシウム 0.5mg
電解質濃度
陽イオン(mEq/L) Na+ 21／K+ 5／Ca2+ 1／Mg2+ 0.5
陰イオン(mEq/L) Cl- 18.5／citrate3- 8／lactate- 1
原材料名
パラチノース（ドイツ製造）、デキストリン、還元難消化性デキストリン、食塩／調味料（アミノ酸）、香料、酸味料、増粘多糖類、塩化K、乳酸Ca、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC、ヤマモモ抽出物）、紅花色素、甘味料（ステビア、ラカンカ）
アレルギー物質（28品目中）
該当なし
賞味期限
製造日より13カ月
商品詳細：https://pocarisweat.jp/products/iceslurry/
暑さ対策GOOD Luminaが厳選した他３アイテム
#001 手のひらを適温で冷やして深部体温の上昇を抑える「デサント コアクーラー」
#003 トップアスリート用スペシャルドリンクが一般発売「TOPRUNNER」
#004 ライド中も冷たいまま補給できる「サーモス 真空断熱スポーツボトル」
★暑熱順化など暑さ対策のトレーニング詳細は、8月4日発売『TrihatlonLumina』9月号に掲載してるので、そちらも併せてチェック！
＞＞https://wp.triathlon-lumina.com/vol86/
