世界で戦える身体をつくるために「ATHLETE Q10®」を続ける理由

これまで手が届かなかった憧れの舞台、KONA（アイアンマン世界選手権）のスタートラインに立つためのチャレンジ企画「KONAチャレ」。第1期・2期メンバーからは計16人が世界選手権出場を果たした。2025年1月から始動した第3期・アドバンスドメンバーからも、すでに8人が世界選への出場を決めている。

2026年からは再び男女同時開催となるKONA。その舞台を目指し、メンバーたちの新たなシーズンもスタートしている。

今回は、そんな強豪アスリートたちを長期にわたり支えてきた還元型コエンザイムQ10^®「ATHLETE Q10^®」の開発元であるカネカの佐藤さんを迎え、過酷なレースや日々のトレーニングで感じているメリットについて語り合う座談会を実施した。

メンバー5人に聞いた
ATHLETE Q10^®の推しポイント

——まずは「ATHLETE Q10^®」サポートメンバーの、5人の皆さんに使った印象などをお聞きしていきます。トップバッターは、KONAチャレ以前、すでに10年以上使っていらっしゃる大津菜々さんからお願いします。

トレーニングからケアまで全体のベースアップ

大津　ATHLETE Q10^®歴は12年になる大津です。52歳です。出会いは自転車の大会で、身体が疲れていたときに使ってみたところ、とても良かったのでずっと飲み続けています。モニターとしてさらにたくさん飲む経験もさせていただきました。

KONAチャレ2期のときに、3粒飲むと良い睡眠どころかドキドキして眠れない状態になってしまい、私には強いのかなと思っていました。しかし、この1年の間、飲み方を工夫して大会前や練習が厳しいときは3粒飲むようにしてみたところ、今回はドキドキして眠れないことはありませんでした。

エネルギーをたくさん使うときに合わせて飲んでいれば、しっかり消費されるから大丈夫なのかなと自分なりに分析しています。

睡眠も相変わらずとても良いです。トレーニングの強度を上げるときは多めに飲んで調整しようと思っています。

何日間か厳しいトレーニングを続けても、しっかり耐えられて翌日の仕事もこなせるので、とても良く使わせてもらっています。

佐藤（カネカ）　3粒飲むと興奮してしまうというお話でしたが、練習強度を上げていることで体内で確実に使われている分を補っているのかなと感じました。

質問ですが、パフォーマンスについて、大会の結果やタイムの更新など、具体的なエピソードがあれば教えてください。

大津　VO2 Maxを上げるための練習のときに飲んでおくと、スムーズに上がっていく実感があります。飲まないでやったよきよりも増量してやったときのほうが、数値が上がりやすい気がしました。

大会の成績については、おかげさまで2025年はコナ（編集部注：2024年ニース、2025年コナと2年連続出場）にも行けました。

順位やペースも上がっていて、すべてにおいてプラスになっています。ランも、前回のニースのときは4時間10数分でしたが、今回はトイレに行ったにもかかわらず4時間4分でした。バイクも順位が上がってタイムも短縮できたので、トレーニングが元気に積めることが結果につながっていると実感しています。

睡眠の質向上を実感

――—では続いて、片山奈央さんお願いします。

片山　岡山から参加しています片山です。アイアンマン歴は2014年からで、2024年フィリピンでニースの出場権を獲得して出場しましがが、バイクでカットになってしまいました。次こそは、とリベンジに燃え、KONAチャレに参加しています。

ATHLETE Q10^® は2025年宮古島大会の前の説明会を聞いて、すぐに注文して飲み始めました。結果として、念願のコナ完走ができました。

睡眠については、以前はガーミンの数値で90を超えることがなかったのですが、飲み始めてからは毎日90以上の数値が出るようになり、睡眠の改善を一番大きく実感しています。

ただ、コナが終わってから気が緩んでサボってしまったんです。ちょうど4週間後の岡山マラソンに出場したのですが、30㎞以降で身体に全然エネルギーが回っていない感覚がありました。

雨で体温も上がらなかったので、エネルギーをうまく作り出せていなかったのだと思います。

「あ、そういえばATHLETE Q10^® をちゃんと飲んでなかった」と気づいて、そこからまた真面目に飲むようにしています。飲み会があった後も、これを飲めば夜中に目が覚めることもなく快眠できて、睡眠スコアも落ちないので、その点でも実感しています。

佐藤　飲まなくなってしまうと、血中濃度が下がっていくというのもあるかもしれませんね。飲み会の部分でのご意見は、他の方からもよく言われます。

―—２日酔いや睡眠に対してはどういうメカニズムなのでしょうか？

佐藤　肝臓などのエネルギー補給が回ることでアルコールの分解を促進するのと、抗酸化作用によってアルコールからの酸化ストレスを改善する、さらに自立神経のバランスを整えることで睡眠が落ち着く、といったメカニズムが考えられます。還元型がもっている効果がうまく働いているのだと思います。

身体の巡りの良さを体感

——ありがとうございます。では続きまして、斉藤恭子さんお願いします。

斉藤　2025年は宮古島、アイアンマン・ジャパンみなみ北海道などに出場し、2026年のコナ出場権を取ることができました。飲んでみて、さらに疲れにくくなったと感じています。

55歳なので、だんだん疲れやすくなっていくはずなのですが、逆に飲んでからもっと疲れなくなって、周りにもびっくりされています。

以前、複合サプリに入っているQ10を飲んだことがありますが、そのときはあまり変わりませんでした。今は、飲み会で暴飲暴食しても代謝が良くなっているのか、太りにくくなった気がします。

大会前は3粒飲んでいますが、私は3粒飲んでも大丈夫でした。アイアンマン・ジャパンでは、エイジで1位になれたのですが、2位の人と1時間くらい差があったので、やっぱり疲れにくいのかもと思っています。

佐藤　2位と1時間差というのはすごいですね。市販の複合サプリは含有量が多いので、より体感につながったのだと思います。代謝が上がって太りにくくなったというのも、データとしてあります。

トレーニング中の摂取で最速リカバー

——では、坂口誠さんお願いします。

坂口　還暦トライアスリートの坂口です。2025年、3期からKONAチャレにジョインしました。

一番変えたのは練習のやり方で、練習量を半分くらいに落として、その分LT2やVO2 Maxなどの強度の高い練習を週2回ほど入れるようにしました。

半年経って徐々に効果が出始めていますが、強度が上がった分ダメージも大きいんです。ATHLETE Q10^® がどれほど効いているかはまだ確定的には言えませんが、練習しながら糖質を多めに摂っておくことがダメージや回復に良い影響を与えていると感じています。

そこにATHLETE Q10^® が掛け算でかかってくると思うので、今後検証していきますが、2025年5月末のアイアンマン70.3ハワイでは、エイジ1位になることができました。

次は2026年3月のアイアンマン・ニュージーランドでスロットを狙いに行きます（編集部注：アイアンマン・ニュージーランドでコナの出場権を獲得）。

質問がありまして、最近は「1時間あたりに何gの炭水化物を摂るか」というエネルギー戦略が重要視されていますが、どれくらいのエネルギーを摂るのが良いか、アドバイスはありますか？

佐藤　エネルギー摂取量自体の知見は弊社にはありませんが、ミトコンドリアを活性化させてエネルギーを作るための「カンフル剤」としてATHLETE Q10^® を活用していただきたいです。

血中濃度を高く保つことが重要なので、レースに向けてローディングしていくことをオススメします。

ハードな練習翌日の倦怠感がゼロに

―—最後に森陽平さん、お願いします。

森　宮古島在住の森です。毎日使っているのはATHLETE Q10^® 錠剤で、ポイント練習の前後やレース中に使用しています。就寝前にも使用していますが、これが一番リカバーに良いと思います。

ダメージの抜けが明らかに早くなりました。練習量が増えて質も高まったのですが、朝起きたときの倦怠感が全然ありません。先日のマラソン後も、翌日普通にジョグができるくらい回復が早いです。

それから、摂取方法を自分なりに工夫しています。ジェルタイプは、レース中も腹痛などがなく、カフェインも程良く入っていて自分に合っています。

ガーミンの数値でも、使用前後でHRV（心拍変動）のアベレージが格段に上がっています。睡眠スコアも、子どもの夜泣きに起きないくらい上がっています（笑）。

実は、2025年10月にATHLETE Q10^® が手元にない時期が2週間ほどあったのですが、その期間は見事に数値がアンバランスになっていて、必要性を再確認しました。

ひとつ気になっているのは、他社の製品だと、摂取後20分は水を飲まないでくださいといったものもありますが、ATHLETE Q10^® はどうですか？

佐藤　何かを一緒に摂取してはダメ、何分空けなければダメといった制約はありません。むしろ他の成分と一緒に摂ることで相乗効果を生むこともありますので、大丈夫です。

——昨年新発売されたチュアブルタイプは、持ち運びもしやすいし、より摂取しやすくなったと聞きました。

佐藤　新商品のチュアブル錠（タブレットタイプ）は、カプセルが苦手な方や、レース中にもっと手軽に摂取したいという声に応えて開発しました。

1粒に還元型コエンザイムQ10が100mg、ビタミンCが70mg入っています。レモン味で美味しく食べられます。噛んで摂取することで、カプセルよりも血中に入っていくのが早い速効性も期待できます。スタート前やレース中にパクパク食べていただければと思います。

メンバーたちは、ATHLETE Q10^® を一過性のブーストではなく、日々の積み重ねを支える「土台」として活用している。また、新登場のチュアブルタイプによってさらに手軽に、そして戦略的に取り入れられるようになりそうだ。

ATHLETE Q10^® は、KONAチャレメンバーの挑戦を引き続き支えていく。

エンデュランス系アスリート注目の
還元型コエンザイムQ10 とは？

還元型コエンザイムQ10は細胞内でエネルギーが産出される際に必要な補酵素で、日々練習を重ね、レースで長時間パフォーマンスを発揮し続けなければならない持久系アスリートにこそ必要な成分として注目を集めている。「酸化型」と「還元型」があり、体内では還元型に変換してから利用される。

せっかく摂るなら、すぐ働く還元型を選びたい。還元型コエンザイムQ10は、20歳を境に体内存在量が減少していく上、食べ物から摂れる量が限られている物質でもある。最も豊富に含まれている食材のひとつ、イワシでさえ100gにつき5mg程度。1日の摂取目安が100mgなので、サプリメントをうまく利用したい。

最大のエネルギーを産出する電子伝達系で機能する

細胞内でまず糖質・脂質がエネルギー源として分解され、さらにミトコンドリアのクエン酸回路を通過。最後の「電子伝達系」で大量のエネルギー（ATP）が産出されるとき必要になるのが還元型コエンザイムQ10だ。

＼Lumina Shopでお得な特別セットを販売中／

Q10ローディングセット

ATHLETE Q10（30粒）×2本
ATHLETE Q10 チュアブル錠（20粒）×2袋
定価：13,000円→特別価格：10,530円（税込）

ミドル必勝セット

ATHLETE Q10（30粒）×1本
ATHLETE Q10 BCAA Gel×1箱
ATHLETE Q10 HIGH-ENERGY Gel×1箱
ATHLETE Q10 CAFFEINE Gel×1箱
ATHLETE Q10 チュアブル錠（20粒）×1袋

定価：12,800円→特別価格：9,677円（税込）

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ATHLETE Q10（30粒）×2本
ATHLETE Q10 BCAA Gel ×2箱
ATHLETE Q10 HIGH-ENERGY Gel×2箱
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定価：25,600円→特別価格：17,971円（税込）

ATHLETE Q10
内容量／標準20.4g（680mg×30粒）　栄養成分表示（1粒あたり）／還元型コエンザイムQ10 100mg

ATHLETE Q10 BCAA「グレープフルーツ味」
内容量／ジェル50g　栄養成分表示（1本あたり）／還元型コエンザイムQ10 50mg、BCAA 1000mg、L-カルニチン250mg

ATHLETE Q10 CAFFEINE「ブラッドオレンジ味」
内容量／ジェル50g　栄養成分表示（1本あたり）／還元型コエンザイムQ10 30mg、カフェイン 50mg／エネルギー114kcal

ATHLETE Q10 HIGH-ENERGY「グレープ味」
内容量／ジェル50g　栄養成分表示（1本あたり）／還元型コエンザイムQ10 30mg／エネルギー128kcal

ATHLETE Q10 チュアブル錠
内容量: 20粒入り　栄養成分表示（1粒あたり）／還元型コエンザイムQ10 100mg／ビタミンCを70mg配合

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