#うちトレ②《谷 新吾さん》自分のトライアスロン人生を見直す機会に

2020年はレースがなく、目標を見失った……。オフトレが長引いたような今の状況で、どのような心持ちでどんなトレーニングをどうやって続けていけばいいのか。全国でトライアスリートを励まし続ける指導者12人がこの時期を乗り越えるためのメンタルの保ち方、効果的なトレーニング方法を教えてくれた。いつか必ずやってくる、RaceDayに備えて、いつだってトライアスリートらしく過ごそう！

『Triathlon Lumina』77号（2020年7月号）に掲載した、トレーニング企画の完全版。誌面では紹介しきれなかった内容を余すことなく紹介。

谷 新吾さん

さまざまな角度から
自分を見つめ直す

自分探究、トレーニング探究、トライアスロン探究……。私なら今こそ自分自身を深く掘り下げて見る機会にします。最近深く物事を考えて行動してきただろうか、当たり前の日常に乗っかってきただけじゃないだろうか、自分は何ぞや？　なぜここに存在している？
など、自分の原点をもう一度見つめ直す機会とします。あえて、今はトライアスロンの事は考えない。

レースがなくて、やる気の出ない人はやらなくていいと思います。心身ともに健全でバランスが整ってないとトレーニング効果は期待できないし、高くならないので、無理にやらずにできる範囲で行いましょう。

特に年間のスケジュールは変えずに、今まで同様のトレーニングをします。仮のレース日を立てて、その日に向けて、１年、半年、１カ月のスケジュールを立てて行きます。私の仮レースは、4月宮古島（12～2月ベーストレーニング、2～3月ハード&調整、5月レスト&イージー）、7月皆生（6月調整仕上げ、7～8月レスト&イージー）、10月ハワイ（9～10月調整仕上げ）、11月オフとなります。
3カ月に一度のレースとし、レース日を山の頂上（一番ハード）に見立てて計画します。

私の場合、身体のケア（治療日）も通常と同じ2週間に一度のペースで行います。最も大事なことはトレーニングを止めず、工夫と改善で前に進むことだと思います。