トライアスリートにこそ必要な還元型コエンザイムQ10 「ATHLETE Q10®」

“すぐ働く” 還元型コエンザイムQ10 が、トライアスリートに必要な理由。

日々のトレーニングやレースのダメージを速やかにつみとり、質の高い練習を積み上げていく上で大きな役割を果たす「還元型コエンザイムQ10」。トライアスリートだからこそ注目したい、その特長とは？

コエンザイムＱ10はかつて、ダイエットやアンチエイジングなど美容系のサプリメントで注目されてきたが、今、日々練習を重ね、レースで非日常的な負荷の運動に取り組む持久系アスリートにこそ必要な成分として、還元型コエンザイムＱ10が注目されている。その理由はエネルギー産出のメカニズムにある。

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例えばトライアスリートの場合、トレーニングやレースでいつも全身がダメージを引きずっている状態にあることも多い。それは筋肉だけではなく、内臓も同じだ。つまり身体中の細胞がダメージを受けていて、それら一つひとつがうまくエネルギーを作り出せない状態に陥ってしまっている。こうした状態から脱するエネルギー産出に必要な物質こそが、ほかならぬ還元型コエンザイムＱ10なのだ。

加齢による代謝の低下も食い止める

体内には約60兆個もの細胞があり、その一つひとつにあるミトコンドリアでエネルギーを産出している。還元型コエンザイムＱ10はその際に使用される補酵素。電子伝達系で化学反応を起こし、大量のエネルギー（ATP）が生み出されている。

このエネルギー産出のメカニズムが一般的に「代謝」と呼ばれているのだが、齢を重ねるとこのメカニズムがうまく機能しなくなるのは、体内合成される還元型コエンザイムＱ10の能力が20代で低下し始めるからだとも言われている。40 代がボリュームゾーンのトライアスリートは、一般の人に比べ多くの還元型コエンザイムＱ10を必要としているのだ。

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コエンザイムＱ10には「酸化型」と「還元型」があり、一般的に販売されているのは前者が多い。もちろん酸化型でも利用はされるが、実際には体内に入った後、還元型に変換されてから利用される。せっかく摂るなら、そのまま利用される還元型を選びたい。

前述のとおり、20代で還元型コエンザイムＱ10の合成能力が低下していくと同時に酸化型を還元型に変換する能力も低下していく。そうした観点からも、還元型を直接摂るほうが効率的といえるのだ。

また、還元型コエンザイムＱ10は食べ物から摂れる量が限られている物質でもある。最も豊富に含まれている食材のひとつ、イワシでさえ100gにつき５㎎程度。1日の摂取目安が100㎎なので、還元型コエンザイムＱ10を確実に摂っていくには、サプリメントをうまく活用したい。

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還元型コエンザイムＱ10は、その「抗酸化力」も注目されている。トライアスロンは、ほかのスポーツと比べても何倍もの酸素を使うが、逆説的に言えば、何倍も速く老化（酸化）していくということでもある。トレーニングやレースのダメージがなかなか抜けないという人は、細胞一つひとつの抗酸化力が落ちて、ケアが間に合っていない状態に陥っているかもしれない。

毎日のダメージをしっかりつみとり、質の高い練習の量を増やし、パフォーマンスを高めるために。還元型コエンザイムＱ10は強い味方になってくれる。

ATHLETE Q10®

20歳を境に減少していく体内の還元型コエンザイムQ10を補うためのサプリメント。酸化型よりもスムーズにエネルギー産生に関わることができる還元型を一粒につき100㎎配合。食べ物からは摂取しにくいにも関わらず、トライアスリートには必須の物質、還元型コエンザイムQ10を手軽に摂ることができる。持ち運びに便利なプラスチックボトル入り。価格：3,780円(税込)　内容量：標準20.4g（680mg×30粒）

ATHLETE Q10® GLUTAMINE

スティック１本５gあたり30㎎の還元型コエンザイムQ10に加え、グルタミン3000㎎、24億個以上のラブレ乳酸菌を配合した、パウダータイプ。そのまま摂るか、水（120ml）に溶かして摂る。価格：2,268円(税込)　内容量：50.0ｇ（1本5ｇ×10本）