©Sho Fujimaki
Triathlon Lumina 9月号特集「OWS完全攻略BOOK」では、海を攻略する闘い方から、プールでできる対策メニュー、ゴーグルやウエットスーツの使いこなし方まで。 実戦オープンウォータースイム（OWS）を「もっと速く・もっと楽しく」する最新の知恵＆情報を一挙30ページ超のボリュームで紹介しています。
この夏、実戦スイムで差をつけたい人は、8月2日発売『Triathlon Lumina #66 9月号』http://triathlon-lumina.com/lumina/をチェック！
西内洋行 指導・監修「オープンウォーターに強い泳ぎのつくり方。」
誌面連動動画★P12～17で紹介しているドリルやドライランドの動きを動画でチェック！
Drill#01 ストレートアームストレッチ
Drill#01 ストレートアームストレッチの「✕」な例（その１）
上半身を十分にひねることができていないため、リカバリーの手が反対側の水面に着いていない。
Drill#01 ストレートアームストレッチの「✕」な例（その２）
下半身まで付いてき てしまって、ひっくり返ってしまう（身体全体が上を向いてしまっている）。
Drill#02 呼吸ドリル〈気をつけ片手スイム〉
Drill#03 ２ビートのための壁キック
動画終盤のように片足ずつ行うと、ポイントを意識しやすい。
Drill#04 ３ストロークごとに潜る「プール床タッチ」
DRYLAND#02 背筋ストレッチ
DRYLAND#03 ローテーター・カフ
DRYLAND#04 背筋の筋トレ
★各ドリル＆ドライランドをはじめ西内洋行 指導・監修の「オープンウォーターに強い泳ぎのつくり方。」は8月2日発売『Triathlon Lumina #66 9月号』http://triathlon-lumina.com/lumina/のP12～17に掲載しています。
