連載「達人たちの持ち物リスト」
file.12 千葉智雄さん
座ったら即「ウェーブストレッチリング」で腰痛や背中の張りをケア
私はいつも「ウェーブストレッチリング」を遠征バックに取り付けて移動しています。
Luminaを愛読しているトライアスリートであれば、トレーニングと同様、セルフケアもしっかりとできていると思いますが、中でも私が特に注目しているのは大会会場までの移動で、いちばん多い姿勢【座る】ときのケアです。
私は沖縄を拠点にしていることもあり遠征では必ず飛行機に乗り、飛行機を降りてから大会会場まではレンタカーで移動し、国内大会であれば飛行機の機内＋レンタカーで3時間~5時間、海外大会であれば10時間～15時間程の移動時間になり、とにかく「座り続けます！」
腰痛や背中の張りがひどい私は、座ったらすぐに「ウェーブストレッチリング」をシートにあて、腰や背中のマッサージを始め、ウェーブストレッチリングでマッサージを始めて20分もしたら背中の張りはかなり和らいでいきます。
実は私は日頃の車移動のときや、選手のトレーニングサポートで車を運転するときも、ウェーブストレッチリングでマッサージを行っています。ちょっとした車移動でも行えるセルフケアなのでお勧めですよ。
これからは、電車通勤のサラリーマントライアスリートが、電車の中でスーツ姿にウェーブストレッチリングでマッサージをしている光景が【おしゃれ！？】なんて時代がくるかもしれませんね！
足底ケアのゴルフボールが飛行機の最後部まで・・・
ところで、この記事を書いていて思い出したのですが・・・
私が選手だった時代で、足底筋膜炎に悩まされていた頃。飛行機の機内でゴルフボールを使用し足の裏をマッサージしていたら、ふっとしたタイミングで足の裏からボールが外れ、機内のいちばん後ろまでゴルフボールが転がっていってしまったこともありました（笑）。
もう25年も前のハナシですが、その当時から「移動時間のセルフケア」で同じようなことを考えていたんでしょうね。
©Kenta Onoguchi
■著者プロフィール
千葉智雄（ちば・ともお）
沖縄を活動拠点とする「チームゴーヤー」(http://www.team58.jp/) を主宰するプロコーチ。1991年から2000年までプロトライアスリートとして活躍。引退後、沖縄出身で同じく元プロ選手の妻・ちはるさんとともに「チームゴーヤー」を立ち上げ、後進の育成や一般アスリート、キッズアスリートへの指導、大会運営などトライアスロンの普及事業を手がける。1971年生まれ、 愛知県出身。
