「海の達人」が勧める、サンダル～アルファ米まで。

連載「達人たちの持ち物リスト」
file.09 宮杉理紗さん

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「海の達人」リサコーチが勧める、遠征アイテム７選

オープンウォータースイム（OWS）のスペシャリストとして多くのトライアスリートの指導を手がけているリサコーチこと宮杉理紗さん。「海の達人」にして、トライアスリートでもある彼女が勧める大会遠征時のお役立ちアイテムたち。

①トランジションシューズとしての「KEENのUNEEK」
（http://www.keenfootwear.com/ja-jp/uneek）
トランジションシューズとしてもオススメなのですが、海での砂切れが非常に良いです。はき心地もフィット感抜群で見た目も可愛いですし、靴下ナシで着用することもできます。

②セームタオル（http://www.mizunoshop.net/f/dsg-109259）
意外と知らないトライアスリートも多いのですが、これは私の必需品です。乾くとパリパリになりコンパクトで濡らすと柔らかくなります。海で使用した場合でも砂が布地に入り込まず非常に便利です。

③アルコールジェル（https://www.tepika.net/）
なかなか取れないナンバリングシールや、油性マジックが落としやすくなります。クレンジングオイルや日焼け止めクリームなども試しましたが、アルコールジェルは比較的落ちやすいと思います。

④ワセリン
ウェットを使用するときは必須です！（写真は海外で人気の擦れ防止アイテム『BODY GLIDE』）

⑤日焼け止めスティック（http://outdooruv.com/）
女子に大敵の日焼け。頬や鼻など特に焼けやすかったり、日焼けしたくない個所に塗っています。

⑥アルファ米
（http://www.onisifoods.co.jp/products/alpharice.html）
最近トライアスリートの間でも話題ですが、海外遠征のときはこれが便利です。私はレース前は、どうしてもお米が食べたい派です。現役時代もお米はレース前のルーティーンとしてお決まりでした。

海外では簡単におにぎりなどのお米が手に入らないので、水を入れるだけで食べれるアルファ米は、すごく便利です。

⑦とらやミニ羊羹（https://www.toraya-group.co.jp/toraya/products/box/yokan/petite_boxof7/）
スポーツ羊羹も大好きですが、テンションが上がってさらに特別な気持ちになれるのがコレ。
レース後の自分へのご褒美です。

■著者プロフィール
宮杉理紗（みやすぎ・りさ）
2005年、オープンウォータースイミング・ジャパンオープン５km優勝。北京オリンピックOWS代表候補。競泳・OWS、トライアスロンで培った豊富なスイム経験に基づき、さまざまな年齢層やレベルの人たちにアドバイスを送る。E3 Fitコーチ。