COLUMN KONA Challenge

KONA CHALLENGE WEB Column まとめ

投稿日:2019年3月27日 更新日:


ルミナ編集部

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MAKES KONA CHALLENGE
3カ年でコナへ――チャレンジ企画の最高峰。

KONAチャレWEBコラムまとめ

13人のアスリートが3カ年計画でIRONMAN World Championship(アイアンマン・ハワイ)に初出場を目指すプロジェクトKONA Challenge(通称KONAチャレ)。メンバーは、それぞれが目標達成に向けたプランを作成し、実行していく。3カ月~4カ月に1度のフィードバックミーティングにより、現状把握とこれからの課題の洗い出しも行う。

雑誌『Triathlon Lumina』に掲載しきれなかった内容や、WEBマガジン独自の記事をまとめて紹介。モチベーションアップに、トレーニングの参考に、ぜひご一読を!

>>>KONAチャレ関連記事を読む

File01. キックオフミーティング「夢へ挑戦するアスリートたちのリアルタイムストーリー」
File02. 第1回フィードバック「レースでもう一段強くなる秘訣は”変化を恐れないこと”」
File03. モータージャーナリスト河口まなぶ、 KONAへの焦燥と誓い。

File04.ウエットスーツに頼らない本物のスイムを手に入れる(AQUALABでの測定リポート)
File05. 第2回フィードバック「スタートから3カ月で見えてきたコナアスリートへの道筋」
File06. 真夏の木更津トライアスロンでKONA獲得のヒントを探る
File07. KONAへつながるトライアスリート的 勝つための食診断 Part.1
File07. KONAへつながるトライアスリート的 勝つための食診断 Part.2
File08.「最終目標から逆算すれば、日々やることも明確に」 KONAチャレフィードバックMTGルポ Part1
File08.「大腿骨骨折からの走力回復」 KONAチャレフィードバックMTGルポ Part2
File08.「パワー向上の手段は筋トレだけじゃない」 KONAチャレフィードバックMTGルポ Part3
File08.「60代でKONA出場!を阻む壁とは?」 KONAチャレフィードバックMTGルポ Part4
File09.「Race01.アイアンマン・マレーシア編」
File09.「Race02.アイアンマン・西オーストラリア編」
File09.「Race03.アイアンマン70.3厦門編」
File10.「カギはレースの振り返りとオフの過ごし方にあり」第4回フィードバックMTGルポ①
File10.「問題点を発見しただけで解決した気になってない?」第4回フィードバックMTGルポ②
File10.「ペース設定には根拠が必要」第4回フィードバックMTGルポ③
File10.「タイムの伸び悩みの原因はひとつとは限らない」第4回フィードバックMTGルポ④
File10.「タイムの伸び悩みの原因はひとつとは限らない」第4回フィードバックMTGルポ④
File11.「目標に対しての自分の現在地を把握する」第5回フィードバックMTG①
File11.「無謀な計画になっていない? リアルタイムに現状把握する」第5回FBMTG②
File11.「スピード勝負の70.3からロングで戦える持久力とメンタル強化を」第5回FBMTG③
File11.「効率良くトレーニングするには、レースペースでどれだけやったかが“カギ”」第5回FBMTG④
File11.「KONAアスリートになるためには長くハードな“ビッグデイ”が不可欠」第5回FBMTG⑤
File12.「KONAチャレメンバー宮古島トライアスロンに挑む『究極の実戦演習』」
File13.「KONAチャレ折り返し点のIMケアンズ、栄光への道はかくも険しく。」

◎「KONA Challenge supported by MAKES」オフィシャルHP

オフィシャルページでは、メンバーのトレーニング状況やピックアップコンテンツなどを随時更新しています。

◎MAKES
https://makes-design.jp/

【他サポート施設】
AQUALAB

流水プールを使ってインストラクターによるフォームの分析、プルブイを使用して20分測定を行う。
※メンバーの孫崎が実際に測定している様子はこちらから

SPORTS SCIENCE LAB

心肺能力(VO2MAX)、AT値、AT値でのフルマラソン適正ペース、ランニングフォーム評価、AT値での20分走タイムを測定。

R-body Project

ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン(FMS)で体のコンディションを骨格のゆがみや関節の可動域などのポイントからチェックし、評価。

Endurelife

AT値で20分間バイクをこいだときの平均パワー/心拍数(PWR/HRT—AT値)、FTP(機能的作業閾値パワー/PWR/HRT—AT値20分の95%)、フォーム、ペダリング

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